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HISTORIA Y FOTOS DE KATE DALY La YMCA tiene como objetivo mantener a la gente en movimiento. La YMCA tiene como objetivo mantener a la gente en movimiento.
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Aspen Saren, Directora de Vida Sana, dirige a los miembros de la clase, entre ellos Bert Hughes, de azul, en ejercicios de estiramiento.
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No hace falta un reloj para saber cuándo es hora de moverse, porque existe una aplicación para ello. Cada minuto en la popular clase de entrenamiento en circuito para personas mayores en el Wood River Community YMCA en Ketchum, la música animada es interrumpida por una cuenta atrás para hacerle saber: “1,2,3, ¡cambia de estación!” La directora de Healthy Living, Aspen Saren, dirige la clase Time to Move, y al utilizar listas de reproducción de Spotify y una aplicación de temporizador en su teléfono, tiene más libertad para centrarse en las decenas de participantes y ayudarles con cualquier modificación que necesiten para mantener el enérgico ritmo. “Tengo un montón de gente con prótesis de rodilla, y es importante modificar las cosas,” dijo.
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Un entrenamiento con cuerdas pesadas hace fluir la sangre.
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Eso incluye, por ejemplo, que utilicen la barra de pie para hacer un ejercicio en lugar de arrodillarse en una colchoneta. Diseñado por los entrenadores personales hace cinco años, la clase busca mantener y mejorar los miembros & rsquo; niveles de aptitud y construir comunidad. Las inscripciones están disponibles en línea y por teléfono con dos semanas de antelación, y a menudo hay una lista de espera para unirse. La clase se imparte en el estudio de yoga y danza de 10 a 11 de la mañana los lunes, miércoles y viernes. Antes de cada clase, Saren selecciona 10 ejercicios de una carpeta con unas 120 opciones diferentes, y luego coloca el equipo y las ilustraciones de cómo hacerlo alrededor del perímetro de la sala para que 20 personas puedan ejercitarse en parejas, rotando entre las actividades, haciéndolas tres veces durante un minuto cada una.
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Bert y Carol Hughes se ejercitan con pesas en el rincón mientras otros abordan el equilibrio, muy importante para las personas mayores a fin de evitar caídas.
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Después, se relajan haciendo estiramientos en grupo.
Vestida con una camiseta en la que se lee "Fitness Staff", Saren se pasea por la sala exclamando: "¡Lo has conseguido!"; "¡Bien!"; animando a todos con una cálida sonrisa a dar lo mejor de sí mismos, ya sea tirando de cintas elásticas y correas resistentes, lanzando cuerdas pesadas, levantando pesas ligeras o haciendo equilibrios de puntillas o sobre una gran pelota. El pasado septiembre se trasladó a Hailey desde Colorado Springs, donde se licenció en Promoción de la Salud y el Bienestar en la Universidad de Colorado. “Nunca antes había trabajado directamente con personas mayores…y todos están supermotivados, felices y entusiasmados de estar allí. Su equilibrio y movilidad han aumentado significativamente, y eso es importante cuando envejeces", afirma.
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Los de la clase se ejercitan con un compañero.
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“Es un equipo muy charlatán, y eso”es lo divertido, muchos de ellos se conocen entre sí,” añadió. La camaradería es maravillosa, coincidió Carol Hughes.
Ella y su marido, Bert, asisten a la clase desde hace un par de años. Ávido excursionista y esquiador, observa que la clase le ayuda con su flexibilidad y coordinación de ojos, manos, cuerpo y mente.
“Estimula todo eso,” dijo. Su esposa termina su frase con, “Es’el viejo adagio, ‘Úsalo o piérdelo,’ y todos queremos estar cerca para usarlo.
Chris Vik participa regularmente desde hace cinco años. Su objetivo: mantenerse sana. “Mi marido empezó a venir después de COVID y nunca antes había estado en una clase organizada, y ahora’es fiel,” dijo.
Saren perdió a su abuela a causa del Parkinson’recientemente, y admite, “Tengo un corazón enorme” cuando imparte una clase adicional llamada Retrasar la Enfermedad. Es gratuita y se ofrece los miércoles de 11 a 11:45 de la mañana Saren describe la clase como un programa basado en la evidencia de Ohio Health…una clase de ejercicios diseñada para empoderar a las personas con Parkinson’s.
“Hacemos un montón de grandes movimientos, entrenamiento de fuerza, un montón de ejercicios vocales y faciales para fortalecer eso y nos ponemos un poco tontos y jugamos a juegos” Creo que ayuda a construir la confianza de la gente” dijo. También nota un impacto en la longevidad de los participantes y en su capacidad para llevar a cabo tareas cotidianas.
Muchas de las rutinas se realizan sentado en una silla, y algunas personas asisten a clase con sus cuidadores. Tanto Retrasar la Enfermedad como Tiempo de Moverse están financiados en parte por la Fundación St. Luke’s Wood River. La YMCA solía ofrecer clases de gimnasia para personas mayores.
La YMCA solía ofrecer una clase de Enhance Fitness dirigida a personas con artritis. Saren dice que existe la posibilidad de recuperarla y añadir una clase de Neuro Fit para personas con Alzheimer y demencia.
“Pero no hemos’tenido la capacidad de personal para hacer que esto suceda,” dijo. “Estamos contratando. ¿INTERESADO?
Las ofertas de empleo están publicadas en https://www.woodriverymca.org.
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