POR KAREN BOSSICK

Erica Spiegelman se dedica a recablear cerebros.

No hay ningún hábito, ningún trauma demasiado profundo que no puedas recablear tu cerebro para tener una vida más plena, dice ella.

Ella’ha escrito sobre esto en su libro “Rewired: A Bold New Approach to Addiction & Recovery,” que muestra cómo las personas pueden recablear sus cerebros y cambiar su comportamiento para crear un cambio positivo en sus vidas.

Y ella ha seguido con "The Rewired Life", un "Rewired Workbook" y "Rewired Coloring Book", una herramienta de meditación que puede ayudar a la gente a relajarse mientras aprovecha su creatividad y se pone en contacto con sus emociones.

Spiegelman ofrecerá una presentación gratuita sobre el establecimiento de nuevos hábitos y caminos para el crecimiento personal a las 6 p.m. del jueves 15 de septiembre en la Biblioteca Comunitaria de Ketchum. Para confirmar su asistencia vaya a https://thecommunitylibrary.libcal.com/event/9021490

Spiegelman hablará de estrategias de autocuidado, patrones de comunicación saludable, gestión de conflictos, gestión del estrés, gestión del tiempo, conciencia cognitiva y hábitos tecnológicos saludables.

El programa es presentado por Men’s Second Chance Living en Hailey como parte del Mes Nacional de la Recuperación. Pero Spiegelman subraya que lo que hablará es aplicable a cualquier persona que quiera cambiar de hábitos para mejorar su vida.

“Mi presentación resuena con todo el mundo, ya que muestra nuevas formas de crear rutinas más saludables, hábitos de pensamiento, nuevas formas de autocuidado. Hablaremos de nutrición, sueño y movimiento, de cómo afrontar el estrés de forma saludable y de cómo desarrollar mejores habilidades de afrontamiento. Todo el mundo en la vida necesita hacer eso.

Spiegelman ha estado ahí, ha hecho eso cuando se trata de la recuperación. Comenzó a beber todos los días durante la universidad para relajarse. Con el tiempo, empezó a aislarse y su personalidad cambió cuando empezó a  alejarse de su unida familia.

Descubrió que necesitaba aprender nuevas habilidades que la ayudaran a recuperarse. Y, una vez recuperada, decidió convertirse en consejera certificada de drogas y alcohol en California para poder ayudar a otros.

La base de la recuperación es el amor propio, dijo Spiegelman. En ese sentido, enseña a los clientes a hablar de sí mismos en positivo, a hacer afirmaciones y a no derrumbarse más.

“Algunas personas no saben lo que es el autocuidado. Les enseño a replantear sus pensamientos, a establecer límites con la gente, a ser asertivos. Les enseño las vías del cerebro y cómo funciona. Tenemos diferentes vías y las creamos mediante hábitos y formas de pensar. Nuestro cerebro puede recablearse. Podemos crear nuevos patrones mediante la repetición y el cambio de la narrativa.

A menudo, los centros de tratamiento de recuperación tradicionales no explican cómo se puede recablear el cerebro, dijo Spiegelman.

“La gente se pregunta, ‘¿Por qué no puedo’ ’ Realmente se reduce a su cerebro. Si haces algo una y otra vez, se crean nuevas sinapsis. Se necesitan de 60 a 90 días para recablear el cerebro. Les digo a mis clientes que digan, ‘Soy fuerte. Puedo recuperarme. Soy capaz de encontrar la alegría,’ cada día. Puede que no lo sientan al principio. Pero sigan adelante—incluso si no se sienten fuertes o alegres--y se arraigará.

La presentación se transmitirá en directo y se grabará en https://vimeo.com/742471359.  Los espectadores podrán verla hasta 24 horas después del evento.